Quarentena: como manter a forma em casa?
(em 5 passos)
Agora, mais do que nunca, é tempo de ficar em casa. Se tiver oportunidade para isso, aproveite este tempo da melhor maneira possível e tente manter a serenidade, não obstante todas as adversidades e provas, que nos vão sendo colocadas a cada dia.
Posto isto, aproveite esta altura para cuidar de si. E acredite que manter a boa forma em casa é possível e está ao alcance de qualquer pessoa. Para ajudar, partilho por aqui algumas dicas, que tenho posto em prática, agora mais do que nunca:
1. Alimentação mais cuidada e saudável
Com mais tempo para cozinhar, aproveite para dar uso a tudo o que tem no frigorífico e no congelador, aprendendo novas receitas.
Terá tempo para, finalmente, pegar naquele livro de culinária que lhe ofereceram no Natal ou para por em prática as dicas que costuma ler no seu blog de culinária preferido.
Por aqui, para ter uma ideia, já consegui fazer massa mãe (que substitui o fermento industrial) e já fiz um pão delicioso com ela! Espreite no meu Instagram (@monicalice) o passo a passo e experimente também.
2. Exercício físico
Nunca se viu tantas aulas online como agora. E, com tanto tempo passado em casa, não há desculpas para tirarmos meia hora que seja, por dia, para um pouco de exercício físico.
É isso que tenho feito e, em pouco mais de 2 semanas de treinos quase diários (de meia hora), já começo a notar diferenças no corpo. Incrível, verdade?
3. Hidratação, por dentro
Se é daquelas que, normalmente, bebe pouca água ao longo do dia, para não estar sempre a ir para a casa de banho, está na hora de mudar de hábitos.
Beba muita água ou aposte em tisanas drenantes, que não apenas hidratam, como ajudam a eliminar tóxinas. As Tisanas Bio Drenantes da Caudalie (com ingredientes 100% de origem natural) são as minhas preferidas, porque efetivamente funcionam e são muito agradáveis de beber. O ideal é colocar em infusão 3 saquetas em 1,5 l de água e ir bebendo ao longo do dia.
4. Massagens drenantes
Acabaram-se as sessões de massagem no Spa? Não se preocupe, pode reproduzir, ainda que de forma imperfeita e amadora, as massagens adelgaçantes em sua casa.
Basta munir-se dos produtos certos, e aproveitar as escovas de massagem que muitas marcas disponibilizam, para tornar este ritual realmente eficaz.
A Lierac, por exemplo, disponibiliza o Body Slim Coffret Gel Creme Crioativo + Acessório Massagem, que permite uma massagem rápida e ficaz, para potenciar, ainda mais, a ação adelgaçante do produto.
Já a Elancyl disponiliza também o Slim Massage Pack Gel + Massajador, com uma ação a vários níveis: anti-celulite, adelgaçante e drenante.
5. Bye Bye celulite
Eu sei que é difícil, senão impossível, eliminar a celulite com cremes ou óleos.
Mas a verdade é que há produtos que ajudam, mesmo, a melhorar o aspeto desta.
Por isso, e agora que tem tempo, pode sempre apostar num destes produtos e aplicá-lo uma a duas vezes por dia, sem falhas.
Neste campo, confesso que sou fã das Cápsulas da Collistar, com cafeína e escina. Uso-as todos os anos, e noto realmente melhorias no aspeto da pele.
Outro do meus produtos preferidos, e do qual já escrevi algumas vezes por aqui, é o maravilhoso e natural Weleda Bétula Óleo Anti-Celulite. Para além de eficaz, tem um cheirinho mesmo bom e hidrata a pele a fundo, para além de a tratar.
