Dicas para um sono descansado
Tem hoje lugar, na loja da Conforama da Amadora, às 11h, o evento A Maior Cama de Portugal.
Como escrevi aqui, esta ação (que decorre no âmbito da campanha #camitis da Conforama) tem como objectivo doar 24 colchões à instituição AEIPS – Projecto Casas Primeiro (uma instituição que apoia pessoas sem abrigo, com doenças do foro mental, e visa apoiar na escolha, obtenção e manutenção de uma casa individual e digna).
Para o conseguir, os portugueses são convidados a deitar-se na maior cama de Portugal, que existirá na loja, com o intuito de alcançar o número de, pelo menos, 100 pessoas. Para além de ajudarem, todos os primeiros 100 participantes recebem prémios, que podem passar por kits de descanso (para todos) e cheques-ofertas de €100 (para os primeiros 50).
Para além do seu carácter humanitário, a ação visa chamar a atenção para a importância de ter boas noites de sono (algo que grande parte dos portugueses, pelas mais diversas razões, não tem).
Para ajudar, aqui ficam algumas dicas, que podem fazer toda a diferença no seu descanso:
1. Ter um bom colchão e uma boa almofada - é o primeiro passo, fundamental, para um bom descanso e para a saúde do seu corpo e das suas costas.
2. Evitar bebidas estimulantes como café e chá (preto ou verde), sobretudo à tarde/noite, optando por uma tisana calmante/relaxante.
3. Evitar comida muito pesada ao jantar, bem como os snacks noturnos, pouco saudáveis.
4. Ter o quarto com uma temperatura confortável.
5. Evitar usar telemóvel/tablet na cama, pois a luz emitida por estes dispositivos pode afectar a qualidade do sono.
6. Arejar o quarto, com frequência, bem como a roupa de cama, mudando os lençóis com frequência.
(Fique a par de todas as novidades e ações Conforama, seguindo a sua página do Facebook, em www.facebook.com/
