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Out14
8 dicas para derrotar o Cancro da Mama
Mónica Lice
Hoje é o Dia Nacional da Prevenção do Cancro da Mama.
Por isso mesmo, e porque o mesmo é mais facilmente tratável numa fase inicial, a sua deteção precoce pode ajudar a salvar vidas. Aqui ficam algumas dicas que podem ajudar.
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- Examine os seus seios regularmente e comunique qualquer alteração ao seu médico.
- Tenha consultas médicas regulares se estiver na casa dos 20 ou 30 anos.
- Faça mamografias anuais a partir dos 40 anos ou mais cedo ainda se tiver um historial de risco.
- Coma fibras, vegetais e frutos ricos em anti-oxidantes.
- Mantenha um peso saudável. Peso extra significa risco extra.
- Modere o consumo de álcool.
- Não fume. Se fuma, desista agora.
- Pratique um mínimo de 45 minutos de actividade física diária.
Mais dicas podem ser encontradas em www.bcacampaign.com - a campanha da Estée Lauder, no campo da prevenção e luta contra o Cancro da Mama.
