mini-saia

• A mini-saia recebeu da Paula Sobral um e-mail, através do qual ela pede dicas de roupas para a prática do yoga.

• Para as menos experientes na matéria, o yoga não é um exercício igual aos outros! De facto, e como se pode ler no site do Espaço Vida, onde esta modalidade se pratica, o yoga é "... uma forma de unir o nosso eu individual ao Cosmos, ao Universo ou a uma inteligência superior ou divina.".

• Actualmente, e na maior parte dos espaços, pratica-se uma modalidade específica de yoga, conhecida por Hatha Yoga - que assenta nos exercícios de alongamento, designados por Asana.

• Sendo exercícios de alongamento, é importante, para a prática dos mesmos, usar roupa confortável, que permita ao corpo movimentar-se à vontade, sem qualquer tipo de pressão.

• Por isso, nada como investir em calças ou calções ultra-confortáveis, de material extensível, de modo a que o corpo possa alongar sem dificuldades. Os tops ou t-shirts devem também ser confortáveis, preferencialmente extensíveis e mais justos.

• Tenha cuidado com o soutien - porque, ou bem que usa um top específico, que o substitui, ou então deverá usar um soutien de desporto, isto não obstante o yoga não ser um exercício de impacto. Porém, o ideal é sempre manter o conforto e o suporte do peito.

• O yoga tem uma vantagem, no que concerne à indumentária - não exige um investimento em sapatos - o ideal é praticar descalça ou então com meias.

• Tenha, no entanto, em atenção que poderá escorregar facilmente se usar meias. Por isso mesmo, o ideal é não usá-las, ou optar por um modelo específico para a modalidade, como se apresenta na selecção de peças apresentada em baixo.

• Quanto ao colchão, pode ou não ser necessário, dependendo do espaço que irá frequentar - embora a maior parte deles já ofereça um piso preparado para a prática.

• Se ainda não se inscreveu num ginásio, porque não seguir o exemplo da Paula e enveredar pelo yoga? A Mónica Lice já o pratica e recomenda - é uma prática que nos fortalece o corpo e o espírito, de uma forma relaxada e equilibrada.

• Se ficou interessada, experimente praticar uma aula, para ver se é realmente adepta da modalidade. Pode fazê-lo no Espaço Vida, por exemplo, na Avenida Guerra Junqueiro, em Lisboa - no mesmo não precisa de colchão, bastando-lhe a roupa adequada à modalidade (e quem sabe se não nos cruzaremos por lá?)!

1. Tapete e saco adidas by Stella McCartney. 2. Poncho adidas by Stella McCartney. 3. Sweatshirt adidas by Stella McCartney. 4. Sapatilhas Nike. 5. Calções adidas by Stella McCartney. 6. T-shirt adidas by Stella McCartney. 7. T-shirt adidas. 8. Meias adidas by Stella McCartney. 9. As meias de yoga Le Coq Sportif. 10. Calças Nike. 11. Top adidas. 12. Top adidas by Stella McCartney.