mini-saia

Exercitar, em casa, no ginásio ou na rua! Com o fim do verão, nada como pensar em mudar de hábitos e inserir o desporto na nossa agenda semanal ou diária!

Bem a propósito, descobri uma aplicação no iPhone que nos propõe 7 minutos de exercício por dia, durante 7 meses. À partida, nada de muito complicado - já que é apenas necessário uma cadeira, uma parede e o nosso corpo, claro.

São 12 exercícios de 30 segundos cada, com 10 segundos de intervalo entre cada um (nada mau!). A aplicação foi inspirada numa famosa rubrica do NY Times Magazine e tem o nome de Seven - 7 minute workout with 7 Months Goal. Depois de instalada, funciona sem internet e custa €2,69 (embora possam ter a sorte de a encontrar gratuitamente - pois, por vezes, fica excepcionalmente assim).

Podemo-nos esquecer um dia, mas nunca três ou mais, num mês, sob pena do "jogo" acabar. Para evitar esquecimentos, podemos sempre usar os alarmes configuráveis da aplicação.

Já a conheciam? Têm aplicações de exercícios para troca? 

Todas as peças apresentadas são adidas.