mini-saia

O aproximar do verão é sinónimo de fim de aulas para muitas das leitoras do mini-saia. Mas antes que as férias "grandes" cheguem, há sempre muitos exames para fazer e, na hora de estudar, nem sempre aparecem a energia e a força necessárias.

Para ajudar, e com o apoio da Forté Pharma, aqui ficam algumas dicas que podem ajudar na hora do estudo:

1. Estabeleça horários de estudo e esforce-se para cumpri-los.

2. Procure sítios calmos e silenciosos para estudar. Pode-o fazer em grupo ou sozinha, consoante preferir, mas evite que as conversas lhe roubem a atenção ao estudo.

3. Coloque o telemóvel no silêncio e evite cair na tentação de ligar-se ao Facebook ou ao Instagram a cada 15 minutos.

4. Faça resumos e esquemas enquanto estuda - o facto de escrever vai ajudar a que memorize mais rapidamente a informação importante.

5. Faça pausas com frequência, para descansar o cérebro.

6. Quando estiver a aprofundar uma matéria, tente ler o máximo que conseguir, em diferentes fontes, sobre a mesma. Os diferentes pontos de vista, sobre uma mesma matéria, vão ajudar a cimentar os seus conhecimentos

7. Tente explicar o que esteve a estudar em voz alta - ao fazê-lo, estará a fixar a informação no cérebro.

8. Não descure a alimentação: beba bastante água, fruta, peixe e ovos, essenciais para o cérebro.

9. Equacione tomar suplementos alimentares para a falta de memória, que lhe vão ajudar também a superar problemas de falta de concentração. O Energia Memória, da Forté Pharma, por exemplo, foi desenvolvido para estimular o esforço intelectual. O mesmo é composto por vários elementos destinados a potenciar a capacidade de trabalho e a concentração (como o eleuterococo, que melhora o rendimento mental e os bioflavonóides de limão, que atuam na otimização da memória e da concentração). Possui ainda vitaminas do grupo B, que combatem a fadiga nervosa, e vitaminas antioxidantes e selénio, que protegem os neurónios contra a ação nociva dos radicais livres. 

Posto isto, é caso para dizer, bom estudo e boa sorte!